Máquina GHD
Adicionar exercícios de GHD à sua rotina de exercícios é uma ótima maneira de construir uma
forte cadeia posterior.
No entanto, para os não iniciados, a máquina GHD pode ser um pouco intimidante. Pode ser
confuso aprender a fazer os exercícios corretamente, e você pode ter ouvido histórias de
terror sobre pessoas que ficam rabdomiólise ao fazer abdominais de GHD.
Se você começar devagar e trabalhar seu caminho para cima, e sempre se concentrar na boa
técnica, o revelador de glúteo pode ser uma adição incrível aos seus treinos. Aqui estão 5
exercícios para adicionar à sua rotina.
Por que é importante usar a máquina GHD?
A máquina de presunto glúteo é um equipamento frequentemente negligenciado no mundo
do fitness. É uma pena, porque é uma ferramenta fantástica para desenvolver sua cadeia
posterior.
Vários exercícios competitivos de CrossFit são realizados no desenvolvedor de presunto de
glúteo. Mais notavelmente, o sit-up GHD (e suas variantes). Mas pode haver outros também. É
importante treinar com esse equipamento se você quiser se sair bem nas competições.
A máquina GHD também é ótima se você for um iniciante. É uma maneira de construir uma
estabilização da linha média do treinamento de força do núcleo matador sem pesos. Sua linha
média precisa se estabilizar em algumas posições bastante difíceis, mas só precisa de
resistência natural para ficar mais forte. Essa é uma grande vantagem para qualquer tipo de
treinamento. https://strongblockstraining.com/